スタッフブログ

基礎体温について

こんにちは!北九州 不妊鍼灸 たまご堂の原田です。

まだまだ寒い日が続きますね。。。今週末も雪予報が出ていました!

皆様体調を崩さないようお気を付け下さい(*_*)

今日は基礎体温について少し書かせて頂きたいと思います。

妊活中の方も妊活中以外の方も、女性なら体調管理に一役買ってくれると思います。

基礎体温といったら、毎日同じ時間に絶対に忘れてはいけない。。。。

大変そうなイメージですよね(._.)

基礎体温で気を付けて頂きたいのは、目が覚めたらあまり動かずに計る!ということです。

一日忘れたり、時間が多少ずれても気にせず続けてみて下さい☺

計る事がストレスにならないよう、あくまで目安。。。。と思ってみてはいかがでしょう?

3か月程続けて頂くと自分のパターンからおおよその傾向が見えてくるのではないかな?と思います。

月経が来てから排卵までの低温期、排卵から月経までの高温期。

低温期、高温期の温度差は0.3-0.5℃が理想です、細かい数字を見るので婦人体温計で計ってください☺

調べてみると、便利機能がついた体温計たくさん出ていましたよ~(^^)

妊娠に向けてはもちろんなんですが、女性が自分の身体のサイクルを把握していく為にはすごく便利な基礎体温。

機会があれば始めてみてはいかがでしょう??

グラフがガタガタしている。。。

低温期or高温期が長い。。。

低温期から高温期への移行が時間がかかる。。。

低温期なのに高温期のように高い。。。

ずっと低温期のような体温。。。。

体温に振り回されず、身体に不調があるなっと思ってあげてください。お身体からのサイン聞いてあげましょう(^^)

2018-02-09 | Posted in スタッフブログNo Comments » 
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