スタッフブログ

お久しぶりです

スマイル整骨院 北九州不妊鍼灸たまご堂 原田です。

かなり久しぶりの更新になります(*_*)

あっという間に11月も半ばで、肌寒い日も増えてきましたが体調はいかがでしょうか?

でも、今年は11月でも日中は暑い日が多く、朝晩との温度差が激しいような。。。。

夜は肌寒い~寒い日も多くなりはじめ、元々冷え症の方はもちろん、妊活中の方々からは冷え対策の準備を始めましたーとポロポロ聞こえてきます。

皆さんはどんな冷え対策・温活をされていますか??

冷えは肩こりから頭痛、肌トラブルから生活習慣病の原因にもなっていきますので、是非改善に取り組んで頂きたいと思います。

改善策を紹介したいと思います(^^)

まずは、朝食をしっかり食べる!

忙しい朝はつい朝食を抜いたりなんてありますよね。朝食抜きが冷えの原因かもしれません

朝食は身体の熱を作ってくれる、とても大切な役割があります。

身体は、食べたものを消化する際にそのエネルギーで熱を生み出しています食事誘発性熱産生

食事誘発性熱産生の働きは朝がとても重要です。人間の生活サイクルに合わせ、活動が始まる前に

取り込んだ栄養素をエネルギー源に変える働きが高まるからです。その分だけ熱が多く作られます。

朝食をしっかり摂って熱を作り、体温を上げることが、冷え対策の基本になります。

忙しい朝でも、出来るだけ朝食を摂るよう心掛けてみてください♪

 

 

 

2018-11-19 | Posted in スタッフブログNo Comments » 
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